🌟 여러분, 시간을 돈으로 살 수 있다면 얼마나 주고 싶으신가요? 일본 가수 유리의 노래 '빌리 밀리언'처럼, 우리는 시간을 아주 귀한 자원으로 생각해야 해요. 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 우리의 삶이 크게 달라질 수 있거든요. 오늘은 '만다라트'라는 방법을 통해 목표를 세우고 더 나은 삶을 만드는 방법을 소개해드릴게요.
만다라트란 무엇인가?
만다라의 의미
🌀 만다라트는 '만다라'와 '달성'을 합친 말로, 목표를 분명히 하고 이를 이루기 위한 체계적인 방법이에요. 일본의 한 디자이너가 만든 이 방법은 목표를 이루는 데 큰 도움이 된답니다. 유명한 야구 선수 오타니 쇼헤이도 이 방법을 사용해서 목표를 세웠다고 하니, 효과가 확실하겠죠?
만다라트의 구조
📊 만다라트는 여섯 개의 칸으로 이루어진 표처럼 생겼어요. 가운데에는 가장 중요한 목표를 적고, 그 주위에 관련된 작은 목표나 계획을 적는 방식이에요. 이렇게 하면 내가 진짜로 원하는 것과 목표가 무엇인지 더 명확해져요.
만다라트 작성 단계
1단계: 브레인스토밍
💡 먼저, 머릿속에 떠오르는 생각들을 정리해보세요. 시간을 정해두고 타이머를 맞춰놓은 후, 좋아하는 것, 소중한 것, 바꾸고 싶은 것 등을 자유롭게 적어보세요. 이때는 생각의 흐름을 방해하지 않는 게 중요해요.
2단계: 핵심 가치 발견
🔑 브레인스토밍에서 나온 생각 중 두세 가지 중요한 키워드를 골라보세요. 예를 들어, '미션'이나 '개인 목표' 같은 키워드를 통해 나의 가치관을 정리할 수 있어요. 이 단계에서는 나의 목표와 가치를 분명히 하는 게 중요해요.
3단계: 만다라트 작성
📝 가운데에 핵심 키워드를 적고, 여덟 개의 작은 목표를 설정해보세요. 각 목표에 대한 구체적인 행동 계획도 적어보세요. 빈칸이 있어도 괜찮아요. 중요한 건 목표를 구체적으로 적는 거예요.
4단계: 비전 보드 만들기
🌈 상상은 현실이 될 수 있어요. 만다라트를 바탕으로 시각적으로 목표를 표현하는 비전 보드를 만들어보세요. 핀터레스트나 구글에서 원하는 이미지를 찾아 저장해보는 것도 좋아요. 내가 원하는 삶의 모습을 구체화하는 과정이에요.
5단계: 손이 가는 곳에 함께 하기
👀 작성한 만다라트를 자주 보고, 우선순위를 잊지 않도록 하세요. 이렇게 하면 매일 목표를 떠올리고 실행할 수 있는 환경을 만들 수 있어요. 저는 개인적으로 패드와 모닝 저널에 만다라트를 두고 매일 확인하고 있어요.
6단계: 피드백
🔍 정기적으로 자신의 목표에 대해 피드백을 주세요. 엑셀이나 구글 독스를 활용해 성찰할 수 있는 공간을 마련해두면 좋아요. 주간, 월간, 분기별로 자신을 점검하는 시간을 가지세요.
결론
⏳ 시간은 우리에게 가장 소중한 자원이에요. 만다라트를 통해 목표를 세우고 이를 체계적으로 관리하면, 우리는 더 나은 삶을 살아갈 수 있어요. 여러분도 이 방법을 활용해 보세요. 목표를 세우는 것에서 즐거움을 느끼고, 한 해 동안 의미 있는 성과를 이루어 나가길 바랍니다.
핵심 요점 요약: - 만다라트는 목표 설정을 위한 체계적인 방법이에요. - 브레인스토밍으로 아이디어를 정리하고 핵심 가치를 발견해요. - 만다라트를 작성해 구체적인 목표를 세우고 비전 보드를 만들어 시각화해요. - 자주 목표를 확인하고 피드백을 통해 지속적으로 발전해요.
🎉 여러분의 목표 달성을 응원합니다!