'감정' 태그의 글 목록

👶 사람이 자라면서 공격성을 잘 다루는 건 정말 중요한 일입니다. 어릴 때는 부모님이 우리를 보호해 주지만, 결국에는 우리가 스스로를 돌봐야 하죠. 에리히 프롬이라는 학자는 우리가 성숙한 어른이 되려면 스스로 부모 역할을 해야 한다고 했어요. 오늘은 이 주제에 대해 더 깊이 알아보려고 합니다.H2: 공격성의 본질🐒 사람은 사회적 동물이라서 공격성을 드러내는 방식도 좀 복잡해요. 공격성은 생존에 꼭 필요한 요소지만, 요즘 사회에서는 어떻게 다루느냐가 중요해졌어요. 공격성을 잘못 드러내면 큰 문제가 될 수 있어서, 이를 제대로 다루는 게 필수적입니다.H3: 공격성을 수용하는 법🧠 영국의 정신분석가 도널드 위니코트는 아이가 공격성을 보일 때 이를 받아들이는 게 중요하다고 했어요. 아이는 자신의 공격성을 ..

서론: 화와 덕후의 복잡한 관계 😠화가 났을 때 누군가 "왜 화났어?"라고 물으면 더 화가 날 때가 있죠. 왜냐하면 화라는 감정은 개인적인 것이고, 다른 사람이 그걸 판단하는 게 불쾌할 수 있기 때문이에요. 이런 감정의 복잡함을 이해하고 잘 다루는 게 사회적 갈등을 줄이는 첫걸음이 될 수 있어요. 또, 덕후에 대한 이야기는 현대 사회에서 다양한 전문성과 열정을 보여주는 긍정적인 면도 있어요. 이 글에서는 화라는 감정, 덕후의 의미, 그리고 우리의 판단력에 대해 알아보겠습니다.1. 화의 감정: 개인의 독립성과 사회적 갈등 🔥1.1 화의 본질화는 우리 감정의 일부로, 때로는 자신을 지키기 위해, 때로는 불공평함에 대한 반응으로 나타나요. 화가 나는 이유는 다양하지만, 보통은 기대가 어긋나거나 손해를 봤을..

안녕하세요, 😊 오늘은 '내면 소통'과 '회복탄력성'에 대해 이야기 나눠보겠습니다. 우리는 종종 바쁜 일상 속에서 행복을 놓치곤 하는데요, 진정한 행복을 찾기 위해 무엇을 해야 할지 함께 알아보겠습니다.1. 감정의 본질과 두려움1.1 감정의 다양성과 두려움의 관계 우리가 느끼는 다양한 감정들이 결국 두려움에서 시작된다고 하셨어요. 😟 행복, 슬픔, 분노 같은 감정들이 있지만, 그 뿌리는 두려움이라는 거죠. 감정은 여러 가지 종류의 비와 같지만, 결국 하늘에서 내리는 물이라는 점에서 같다는 비유를 들려주셨습니다.짜증이나 화 같은 부정적인 감정은 두려움에서 시작된다고 합니다. 두려움이 없으면 화도 나지 않는다는 설명은 감정을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다. 그래서 두려움을 없애는 것이 부정적인 감정을 ..

안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 소상공인으로서 다양한 사람들과의 관계 속에서 느끼는 감정과 그에 대한 대처 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 많은 사람들과의 관계가 우리에게 행복을 주기도 하지만, 때로는 상처를 주기도 하죠. 이런 경험은 우리 모두가 공감할 수 있는 부분일 것 같아요.인간 관계의 중요성하버드 대학에서 80년 동안 진행된 연구에 따르면, 인간에게 가장 중요한 행복의 조건은 바로 인간 관계라고 해요. 🤝 우리가 맺는 관계는 크게 세 가지로 나눌 수 있어요: 자기 자신과의 관계, 타인과의 관계, 그리고 세상과의 관계입니다. 이 중에서 타인과의 관계는 가장 직접적이고 구체적이죠. 가족, 친구, 직장 동료, 고객과의 관계는 우리의 삶에 큰 영향을 미칩니다.타인과의 관계직장에서의 어려움이나 ..

안녕하세요! 오늘은 삶이 엉망이라고 느껴질 때 어떻게 하면 더 나은 방향으로 나아갈 수 있을지 이야기해보려 해요. 이런 기분은 많은 사람들이 겪는 것이고, 혼자만 겪는 것이 아닙니다. 저 역시 그런 경험을 통해 배운 점들이 있습니다. 그 배운 점들을 지금부터 나누어 볼게요.삶의 신호 알아차리기 🔍체형과 식생활의 변화 🍏먼저, 삶의 패턴이 깨졌다고 느낄 때 나타나는 신호들이 있어요. 뱃살이 늘어나거나 갑자기 체중이 줄어드는 것은 대표적인 예입니다. 그리고 불규칙한 식사가 늘고, 가공식품이나 매운 음식이 더 땡기게 될 수 있어요.감정 변화 😟➡️😌이와 함께 잠자는 시간이 불규칙해지고, 사소한 일에도 짜증이 많이 납니다. 이런 감정 변화는 삶의 패턴이 깨졌다는 신호입니다. 이럴 때는 내 상태를 한 번 ..

두려움의 본질: 인간의 감정을 알아보자 🌍💭우리 인간에게는 행복 😊, 슬픔 😢, 분노 😡, 질투 😒 같은 다양한 감정이 있어요.  그중에서도 모든 감정이 사실 두려움 😱에서 시작한다고 합니다. 이번 글에서는 왜 두려움이 다른 감정의 시작이 되는지 알아보고, 이를 이해하는 방법도 살펴볼게요.두려움과 감정의 관계 🔗두려움은 무엇일까요? 🤔두려움은 우리가 위험을 느끼고 대처하도록 만든 본능적인 감정이에요. 모든 감정이 우리 뇌의 한 부분인 '편도체'가 활성화되면서 생긴다고 해요. 예를 들어, 큰 개 🐶가 산책할 때 작은 개 🐕가 짖어도 겁내지 않는 것처럼, 두려움이 없는 사람은 쉽게 화내지 않아요.분노와 두려움의 연결 🔥분노는 두려움을 느낄 때 나오는 공격적인 반응이에요. 두려움이 없으면..

게으름과 무기력을 극복하는 뇌과학적 방법 🧠✨"아, 5분만 있다가 해야지." 이런 생각을 하며 시간을 보내다 보면, 어느새 10분, 30분, 심지어 한 시간이 지나버리곤 하죠. 여러분도 이런 경험이 많으실 겁니다. 그렇다면, 게으름과 무기력을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 오늘은 뇌과학을 바탕으로 한 세 가지 방법을 소개할게요.1. 전두엽 강화하기 🧠전두엽과 감정의 관계전두엽은 이성을 관장하는 뇌의 중요한 부분입니다. 우리가 하는 행동의 대부분은 전두엽과 편도체의 상호작용에 의해 결정됩니다. 편도체는 감정을 관장하며, 변연계는 본능적인 반응을 유도합니다. 이 두 부분이 서로 줄다리기를 하며 우리의 행동을 결정하는데, 전두엽이 무력화되면 감정에 따라 우발적인 행동을 하게 됩니다.전두엽 강화 방법..