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🏃‍♂️ 운동은 몸 건강뿐 아니라 마음 건강에도 정말 큰 도움이 돼요. 운동을 하면 뇌에서 새로운 세포가 만들어지는데, 이 세포들이 제대로 기능하려면 운동 후에 뭔가 배우거나 활동을 해야 해요. 이번 글에서는 운동이 우리 삶에 어떤 좋은 변화를 주는지, 그리고 짧은 시간 운동만으로도 얼마나 큰 효과를 볼 수 있는지 쉽게 알려드릴게요.운동과 새로운 신경 세포의 생성🧠 운동을 하면 뇌에서 새로운 신경 세포가 만들어져요. 미국 소크 연구소에서 쥐를 대상으로 한 실험을 보면, 쳇바퀴에서 뛰는 쥐들이 새로운 신경 세포가 훨씬 많이 생겼다고 해요. 그런데 문제는, 운동만 하고 가만히 있으면 이 새로 생긴 세포들이 대부분 죽어버린다는 거예요. 그래서 운동 후에 뭔가 배우거나 활동해서 이 세포들이 뇌 속에서 잘 연..