♀️✨ 운동을 시작하는 당신을 위한 필독서! 내 몸에 맞는 운동 처방 핏 운동법
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일상
안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 운동을 시작하고 싶은 분들을 위해 도움이 될만한 책을 소개해 드리려 합니다. 바로 정일규 박사가 쓴 "내 몸에 맞는 운동 처방 핏 운동법"입니다. 이 책은 운동이 몸에 미치는 의학적 영향을 오랫동안 연구해온 전문가의 지식이 담겨 있습니다. 📖💪운동 시작을 위한 첫걸음 🚶♂️요즘 많은 분들이 건강을 위해 운동을 시작하려고 합니다. 하지만 어떤 운동이 나에게 맞는지, 어디서부터 시작해야 할지 몰라 걷기만 하는 경우가 많죠. 🤔 이럴 때 전문가의 조언을 받으면 좋겠지만, 쉽지 않습니다.정일규 박사는 한남대학교에서 스포츠 과학을 가르치며 30년 넘게 연구한 운동 생리학 전문가입니다. 🧑🏫 그는 운동이 인슐린 저항성과 당뇨병, 뇌 건강에 미치는 영향을 연구했습니다...