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안녕하세요, 이독실입니다. 오늘은 건강에 큰 영향을 주는 단백질에 대해 이야기해볼게요. 💪 단백질은 우리 몸의 기본 요소 중 하나로, 세포의 성장과 복구, 면역 체계 유지, 호르몬 생성 등 여러 가지 중요한 일을 합니다. 하지만 너무 많이 먹으면 건강에 문제가 생길 수도 있어요.그래서 오늘은 단백질의 중요성, 적정 섭취량, 보충제 선택 시 주의할 점, 그리고 단백질 섭취의 장단점에 대해 알아보겠습니다.1. 단백질의 중요성1.1 단백질의 기능단백질은 우리 몸에서 중요한 역할을 해요. 먼저, 조직의 성장과 복구를 돕습니다. 🏋️‍♂️ 근육, 피부, 머리카락 등은 모두 단백질로 이루어져 있어요. 또, 효소와 호르몬을 만드는 데도 필요해서, 몸의 화학 반응과 신진대사를 조절합니다.1.2 단백질의 원천단백질은..

🧡 신장은 우리 몸에서 정말 중요한 일을 하는 장기입니다. 피를 깨끗하게 하고, 몸에서 필요 없는 것들을 내보내며, 우리 몸의 수분과 전해질 균형을 맞춰줍니다. 그런데 신장이 손상되면 건강에 큰 문제가 생길 수 있어요. 신장이 제대로 작동하지 않으면 혈액투석이라는 치료가 필요하게 되는데, 이건 주 3회, 한 번에 4시간씩 병원에 가야 해서 많은 사람들이 힘들어합니다. 그렇다면 신장을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 이 글에서는 신장을 보호하기 위한 다양한 방법과 예방 수칙을 알려드릴게요.신장 건강의 중요성🔍 신장은 몸속의 노폐물을 걸러주고, 필요한 호르몬과 효소를 만들어주는 중요한 기관이에요. 신장이 손상되면 여러 증상이 나타날 수 있고, 이는 몸 전체에 영향을 줄 수 있어요. 예를 들어, ..