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안녕하세요, 제철 건강 독자 여러분! 🌟 오늘은 영양제와 건강한 식습관에 대해 알아보려고 합니다. 요즘 많은 사람들이 영양제를 통해 영양소를 보충하려고 하지만, 과연 이것이 최선일까요? 함께 살펴보겠습니다. 🤔영양제를 더 많이 먹는 사람들 🍏💊영양조사 이야기 📊최근 10년 동안 조사 결과를 보면, 하루에 500g 이상의 과일과 채소를 먹는 사람들이 절반으로 줄었습니다. 그런데 반대로, 영양제를 자주 먹는 사람들이 두 배로 늘었습니다. 많은 분들이 신선한 과일과 채소보다 영양제를 선택하고 있는 것 같아요. 😟광고와 마케팅 📢영양제는 광고를 통해 많은 신뢰를 받고 있습니다. 하지만 비싼 제품이 더 효과적이라고 믿는 경우가 많아요. 이런 믿음 때문에 사람들이 영양제를 선택하는 경우가 늘고 있습니다..

커피와 카페인 중독: 진실과 오해 ☕️커피에 대한 여러 오해가 존재합니다. 예를 들어, 커피가 암과 관련이 있다는 주장이 제기되면서 많은 사람들이 빈속에 커피를 마시는 것을 꺼리게 되었죠. 하지만 사실 빈속에 커피를 마셔도 아무렇지 않은 분들도 많습니다. 카페인을 섭취하다 보면 피곤해지고 집중력이 떨어지며, 결국 커피를 더 많이 마셔야 하는 상황이 발생하기도 합니다. 그래서 저는 환자분들에게 커피를 끊으라고 권장하는 경우가 있습니다. 오늘의 주제는 바로 커피와 카페인 중독입니다. 정말 이렇게 커피를 많이 마셔도 괜찮을까요? 커피 없이도 잘 지낼 수 있을지 궁금합니다. 커피의 일상적 소비 ☕️저는 아침에 일어나면 커피 머신을 켜고, 캡슐을 넣어 커피를 내립니다. 출근 준비를 하면서 커피를 텀블러에 담아 가..