내장 지방 쥐어짠다. 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일
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🏃♂️ 최근 유튜브에서 김병곤 박사가 전하는 ‘러닝’의 중요성과 올바른 달리기 방법에 대한 이야기가 큰 관심을 받고 있어요. 이번 글에서는 그의 강의를 바탕으로 러닝이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 그리고 어떻게 달려야 하는지 쉽게 알려드릴게요.러닝의 중요성: 왜 뛰어야 할까?❤️ 김병곤 박사는 러닝이 심장, 폐, 그리고 뇌 건강에 정말 좋다고 말해요. 걷기만 하면 심장이 최대 힘을 내지 못하는데, 달리기를 하면 심장이 더 열심히 뛰면서 몸에 좋은 운동이 된답니다. 그런데 놀랍게도 제대로 달리는 사람은 10%도 안 되고, 많은 분들이 잘못된 발 착지 때문에 다칠 위험이 크다고 해요.잘못된 착지의 문제⚠️ 가장 흔한 실수는 뒤꿈치부터 땅에 닿는 ‘뒤꿈치 착지’예요. 이 방법은 마치 브레이크를 잡..