우유, 건강에 좋은가? 나쁜가? 진실을 밝혀보자!
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일상
안녕하세요! 😊 오늘은 우리가 자주 마시는 우유에 대해 알아보겠습니다. 🥛 우유는 종종 완전 식품이라고 불리며, 그 영양가와 건강에 미치는 효과에 대해 여러 의견이 있습니다. 우유가 건강에 미치는 좋은 점과 나쁜 점을 함께 알아볼까요? 🤔우유의 영양 정보우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 B 등 많은 영양소가 들어 있습니다. 예를 들어 200ml의 우유에는 단백질 8g과 칼슘 250mg이 포함돼 있습니다. 💪 이런 성분들은 특히 뼈와 근육 건강에 좋습니다. 성장하는 어린이나 어르신에게 꼭 필요한 영양소지요. 👶👵유당과 유당 불내증하지만 모든 사람들이 우유를 잘 소화하지는 못합니다. 😟 일부 사람들은 유당을 소화하는 효소가 부족해 유당 불내증이 있을 수 있습니다. 그래서 배가 아프거나 설사가 날 ..