저속 노화 식사법: 경기도에서 서울로의 긴 출퇴근 시간을 이겨내는 비결
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🚆 경기도에서 서울로 오가는 긴 출퇴근은 현대인들에게 흔한 일상이죠. 하루에 150분 이상 출퇴근하는 경우도 많은데, 이런 긴 시간은 스트레스와 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 오늘은 이런 문제를 해결할 수 있는 방법으로 저속 노화 식사법에 대해 알아보려 합니다. 저희 부모님의 사례를 통해 이 식사법이 노화 방지에 어떻게 도움이 되는지도 살펴볼게요.저속 노화란 무엇인가?저속 노화의 정의🕰️ 저속 노화는 몸이 늙어가는 속도를 늦추는 여러 방법과 생활 습관을 말해요. 단순히 외모를 젊게 유지하는 게 아니라, 전반적인 건강과 삶의 질을 높이는 데 중점을 둡니다. 이를 위해서는 적절한 식사, 운동, 수면, 스트레스 관리가 중요합니다.노화의 원인⚠️ 노화는 유전뿐 아니라 환경, 생활 습관 등 여러 요인에 영향..