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안녕하세요, 😊 오늘은 '내면 소통'과 '회복탄력성'에 대해 이야기 나눠보겠습니다. 우리는 종종 바쁜 일상 속에서 행복을 놓치곤 하는데요, 진정한 행복을 찾기 위해 무엇을 해야 할지 함께 알아보겠습니다.1. 감정의 본질과 두려움1.1 감정의 다양성과 두려움의 관계 우리가 느끼는 다양한 감정들이 결국 두려움에서 시작된다고 하셨어요. 😟 행복, 슬픔, 분노 같은 감정들이 있지만, 그 뿌리는 두려움이라는 거죠. 감정은 여러 가지 종류의 비와 같지만, 결국 하늘에서 내리는 물이라는 점에서 같다는 비유를 들려주셨습니다.짜증이나 화 같은 부정적인 감정은 두려움에서 시작된다고 합니다. 두려움이 없으면 화도 나지 않는다는 설명은 감정을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다. 그래서 두려움을 없애는 것이 부정적인 감정을 ..

두려움의 본질: 인간의 감정을 알아보자 🌍💭우리 인간에게는 행복 😊, 슬픔 😢, 분노 😡, 질투 😒 같은 다양한 감정이 있어요.  그중에서도 모든 감정이 사실 두려움 😱에서 시작한다고 합니다. 이번 글에서는 왜 두려움이 다른 감정의 시작이 되는지 알아보고, 이를 이해하는 방법도 살펴볼게요.두려움과 감정의 관계 🔗두려움은 무엇일까요? 🤔두려움은 우리가 위험을 느끼고 대처하도록 만든 본능적인 감정이에요. 모든 감정이 우리 뇌의 한 부분인 '편도체'가 활성화되면서 생긴다고 해요. 예를 들어, 큰 개 🐶가 산책할 때 작은 개 🐕가 짖어도 겁내지 않는 것처럼, 두려움이 없는 사람은 쉽게 화내지 않아요.분노와 두려움의 연결 🔥분노는 두려움을 느낄 때 나오는 공격적인 반응이에요. 두려움이 없으면..

게으름과 무기력을 극복하는 뇌과학적 방법 🧠✨"아, 5분만 있다가 해야지." 이런 생각을 하며 시간을 보내다 보면, 어느새 10분, 30분, 심지어 한 시간이 지나버리곤 하죠. 여러분도 이런 경험이 많으실 겁니다. 그렇다면, 게으름과 무기력을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 오늘은 뇌과학을 바탕으로 한 세 가지 방법을 소개할게요.1. 전두엽 강화하기 🧠전두엽과 감정의 관계전두엽은 이성을 관장하는 뇌의 중요한 부분입니다. 우리가 하는 행동의 대부분은 전두엽과 편도체의 상호작용에 의해 결정됩니다. 편도체는 감정을 관장하며, 변연계는 본능적인 반응을 유도합니다. 이 두 부분이 서로 줄다리기를 하며 우리의 행동을 결정하는데, 전두엽이 무력화되면 감정에 따라 우발적인 행동을 하게 됩니다.전두엽 강화 방법..