린 매스 업: 줄리안의 18주 체격 변화 비결
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일상
여러분, 놀라운 체격 변화를 이룬 사례를 소개합니다. 유튜브에서 자주 볼 수 있는 26세 줄리안이라는 사람의 이야기를 통해, 어떻게 짧은 시간 동안 효과적으로 체중을 늘렸는지 알아보겠습니다. 줄리안은 18주 동안 체지방을 거의 증가시키지 않고 체중을 늘려, 중량운동에서 165kg이나 더 무겁게 들 수 있게 되었습니다. 그의 성공 비결을 자세히 살펴봅시다. 💥린 매스 vs 벌크업: 뭐가 다를까요? 🤔벌크업이란?벌크업은 보디빌더들이 체지방을 최대한 줄이면서 근육을 늘리는 방법입니다. 보통은 이후에 체지방을 더 줄이는 '커팅' 단계가 포함되어 있어서 일반인에게는 적합하지 않습니다. 🚫린 매스의 장점반면, 줄리안이 선택한 린 매스는 체지방을 거의 늘리지 않으면서 근육량을 꾸준히 늘리는 것입니다. 일반인이 ..