치매 예방을 위한 식습관과 생활습관
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🧠 치매는 점점 더 많은 사람들이 걱정하는 질병입니다. 최근 영국에서 34년 동안 진행된 연구에서 나쁜 식습관이 치매 위험을 30%나 높인다는 결과가 나왔어요. 이 글에서는 치매를 막기 위해 어떤 식습관과 생활습관이 좋은지 쉽게 알려드릴게요.치매와 나쁜 식습관의 연관성❓ 많은 분들이 "치매를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?"라고 물어요. 사실 약만 먹는다고 되는 게 아니에요. 연구에 따르면, 튀긴 음식이나 가공육, 설탕이 많이 든 정제 탄수화물 같은 나쁜 음식들이 뇌 건강에 안 좋다고 해요. 이런 음식들은 뇌에 해로운 물질을 만들 수 있으니 피하는 게 좋아요.당뇨와 치매의 관계🔍 당뇨가 빨리 생길수록 치매 위험도 커진다는 연구가 있어요. 즉, 당뇨를 오래 앓으면 치매에 걸릴 가능성이 높아진다는 뜻이죠..