지방의 진실: 건강한 선택을 위한 가이드
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일상
지방의 진실: 건강한 식사를 위한 올바른 선택 🥑✨안녕하세요! 오늘은 우리가 매일 먹는 지방에 대해 이야기해볼게요. 지방은 건강과 관련해서 오해가 많고, 헷갈리는 부분이 많죠. 어떤 지방이 건강에 좋고, 어떤 지방은 피해야 할까요? 이번에는 지방의 종류와 그 역할에 대해 쉽게 알아보겠습니다.지방의 종류와 역할1. 지방이란? 🥥지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 에너지를 주고, 세포를 만드는 데 중요한 역할을 해요. 지방은 두 종류로 나눌 수 있어요: 포화 지방과 불포화 지방. 이들은 각각 건강에 미치는 영향이 다릅니다.2. 포화 지방과 불포화 지방 🍖🫒포화 지방: 보통 동물성 지방에서 나오고, 상온에서 고체예요. 버터, 치즈, 고기 등이 예입니다. 예전에는 포화 지방이 건강에 안 좋다고 했..