'호흡' 태그의 글 목록

🌍 우리 일상에서 흔히 사용하는 플라스틱이 미세 플라스틱이 되어 우리 몸에 쌓일 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 미세 플라스틱이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지와 최근 연구 결과를 쉽게 설명해 드리겠습니다.미세 플라스틱이란?🔍 미세 플라스틱은 크기가 5mm보다 작은 아주 작은 플라스틱 조각입니다. 이들은 다양한 경로로 우리 몸에 들어올 수 있습니다:음식 섭취: 우리가 먹는 음식에 포함된 미세 플라스틱이 소화기관으로 들어옵니다.호흡: 공기 중에 떠다니는 미세 플라스틱이 숨을 쉴 때 몸속으로 들어옵니다.피부 접촉: 피부에 닿은 미세 플라스틱이 흡수될 수 있습니다.미세 플라스틱의 신체 영향음식 속 미세 플라스틱🍽️ 음식에 있는 미세 플라스틱은 장에 상처를 낼 수 있습니다. 동물 실험에서도 미세..

안녕하세요, 마음편한 유과의 김준영입니다. 😊 요즘 많은 분들이 등뼈 문제로 힘들어하고 계십니다. 이런 문제는 현대인의 생활습관과 깊은 관련이 있으며, 운동을 많이 하시는 분들도 예외는 아닙니다. 오늘은 자율신경과 호흡이 어떻게 연결되어 있는지 알아보겠습니다.자율신경의 이해자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나뉘어, 우리 몸의 여러 반응을 조절합니다. ⚖️ 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되고, 부교감신경은 이를 진정시킵니다. 이 과정은 깊은 호흡으로 이루어지며, 마음의 평화와 몸의 건강에 큰 도움이 됩니다.스트레스의 원인스트레스는 외부와 내부에서 모두 올 수 있습니다. 외부 스트레스는 직장, 가족, 사회적 압박 등에서 오고, 내부 스트레스는 건강 문제나 수면 부족 등으로 발생합니다. 😟 이런 스트..

안녕하세요, 마음편한 유과의 김준영입니다. 😊 요즘 많은 사람들이 스트레스를 받으며 살아가고 있죠. 이 스트레스 때문에 우리 몸의 자율신경계가 균형을 잃기도 합니다. 자율신경계와 호흡은 서로 깊은 관계가 있는데요, 오늘은 자율신경이 호흡에 어떻게 영향을 주는지, 그리고 이를 어떻게 개선할 수 있는지 알아보겠습니다.자율신경계의 이해자율신경계란?자율신경계는 크게 두 가지로 나뉩니다. 교감신경은 스트레스를 받을 때 우리 몸을 긴장시키고, 부교감신경은 몸을 편안하게 해줍니다. 😌 요즘은 스트레스가 많아서 교감신경이 자주 활성화되는 경우가 많습니다.내부와 외부 스트레스스트레스는 외부에서만 오는 게 아니에요. 몸 안에서도 생길 수 있죠. 예를 들어, "여기 아파요", "잠을 잘 못 자요", "소화가 잘 안 돼요..