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🌿 걱정: 이해하고 극복하는 법안녕하세요.오늘은 '걱정'이란 무엇인지, 그리고 우리가 이를 효과적으로 대처할 수 있는 방법에 대해 이야기해보겠습니다.걱정은 무수한 사람들에게 영향을 미치는 복잡한 감정입니다.이 글을 통해 걱정의 본질을 이해하고, 건강하게 극복하는 방법을 함께 알아보아요!🧠 걱정의 본질📌 1. 걱정의 정의걱정은 공포, 불안, 트라우마의 복합적인 감정입니다.이 세 가지는 서로 연결되어 있으며, 각각의 특성이 걱정의 기초를 형성합니다.😨 공포: 특정한 위협에 대한 강한 두려움. 예: 누군가가 나를 해칠 것 같은 두려움. 😟 불안: 미래의 불확실한 결과에 대한 걱정. 예: 시험을 망칠 것 같은 불안감. 🌀 과거 경험: 부정적인 과거 기억이 현재 걱정을 강화. 예: 과거 실수의 트라..

미토콘드리아와 우리의 뇌: 에너지 생산의 비밀안녕하세요오늘은 우리의 뇌 에너지원의 핵심, 미토콘드리아와 그것이 정신 건강에 미치는 영향에 대해 깊이 있는 이야기를 나누고자 합니다.이 주제는 저 개인적으로도 중요한 의미가 있으며, 다양한 정신적 문제를 겪고 있는 많은 분들에게도 큰 도움이 될 것입니다.🧠 뇌의 에너지, 미토콘드리아🔬 미토콘드리아란 무엇인가?미토콘드리아는 세포 내에서 에너지를 생산하는 세포 소기관으로, '세포의 발전소'라고 불릴 정도로 중요한 역할을 합니다.우리 몸의 모든 세포에는 미토콘드리아가 존재하며,특히 뇌세포는 에너지를 소모하는 데 있어서 가장 큰 비율을 차지합니다.📖 브레인 에너지의 이해'브레인 에너지'라는 책의 저자, 크리스토퍼 팔머 교수는뇌의 에너지가 정신 질환에 미치는 깊..

미국의 노동시장 변화: 블루칼라 작업자의 급여 상승과 현상최근 신입 직원의 채용 소식과 함께, 노동 시장의 변동에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 베테랑 직원들이 퇴사하고 신입 직원들이 들어오는 현상은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 특히, 블루칼라 일자리의 급여 상승이 큰 영향을 미치고 있는데, 이에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 신입 직원 채용의 배경1.1 베테랑 직원의 퇴사미국 연방 공무원의 급여 상한선이 22만 달러로 인상되면서, 과거 2억 5천만 원 정도의 급여 수준과 비교할 때 상당한 변화를 가져왔습니다. 이는 새로운 급여체계가 기존의 직원들과 신입 직원 간의 급여 격차를 줄이고 있다는 의미입니다. 그렇다면 왜 베테랑 직원들이 퇴사하고 신입 직원이 들어오는 걸까요?1.2 경쟁..

교육비 세액공제, 어떻게 이용하나요?교육비도 세액 공제가 됩니다. 예를 들어, 학원비나 대학 등록금 같은 교육비는 세액공제 대상입니다. 그의 경우, 세액공제는 교육비 총액의 15%에 해당합니다.세액 공제 방법교육비를 줄이기 위한 노력이 세액 공제 되는 대상에 포함되는 것은 아닙니다. 대학교 등록금을 예로 들어보죠. 당신이 등록금을 내면, 그것이 세액공제 됩니다. 그런데 정말 중요한 것은, 이 금액이 총 수입의 25%를 넘어서면 그 초과된 금액에 대해서만 세액공제를 할 수 있다는 점입니다.가령 당신의 총 연봉이 4천만 원이라고 가정합시다. 등록금이 1,500만 원이었다면, 이 중 25%, 즉 1천만 원까지가 세액공제 대상이 되는 것입니다. 그런데 만약 등록금이 1천만 원을 초과해 1,500만 원이었다면, ..

오디오북의 정의와 개념요즘 독서의 형태가 변화하고 있습니다. 많은 사람들이 책을 직접 읽지 않고 듣는 방식을 선택하고 있습니다. 이처럼 누군가가 책을 읽어주는 오디오북은 이미 대중적으로 널리 퍼지고 있습니다. 스마트폰과 스트리밍 서비스의 발전 덕분에 언제 어디서나 독서를 경험할 수 있게 되었고, 멀티태스킹이 가능하다는 장점이 있습니다.오디오북의 역사오디오북은 새로운 개념이 아닙니다. 1930년대 레코드샵에서 책을 녹음한 레코드를 판매했던 역사가 있습니다. 당시에는 특정 상황에서 주로 사용되었으며, 시각장애인을 위한 보조 도구로도 활용되었습니다. 고시 준비생들이 사용하는 '고시 카세트'처럼 특정 학습 목적에 맞춰 활용되기도 했습니다. 그러나 이러한 방식은 제한적이었고, 대중적으로 널리 보급되지는 않았습니다..

정말 다행인 것은 내가 식탐이 없다는 것이다.  맛집이니 하면서 온통 미디어에는 음식 , 맛집, 먹는것.   먹고 또 먹고,,  '먹방'을 보고 뭐가 저렇게 좋은것인지 나는 아직 잘 모르겠다. 다들  대리만족 ? 을 하고 있는 것인가 ?  혹은 전국 팔도를 돌며 계획한 맛집 탐방리스트를 순회할 사람이 정말 있단 말인가?  미디어의 음식 영상만 보고 침을 흘리고 있는 사람들을  '플란다스의 개' 라고 비하하고 싶지는 않다. 다만, 상업성에 너무 치중한체 온통 음식으로 가득차 있는 뉴스 기사가 너무나 실증나고, 이러한  것에 현혹되는 사람들과 그들이 가져다주는 돈을 통해 무한정 생성해내는 미디어의 속셈이 너무 괘씸하다.    트로트에 이어서 끝나지 않을것 같은 음식 미디어 폭탄 ... 아니... 관심없습니다..

우리는 매일 도파민과 함께 살아갑니다. 도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 보상과 쾌감을 느끼게 해줍니다. 무엇을 열심히 해서 성과를 얻을 때, 사랑에 빠질 때, 좋아하는 숏폼 영상을 볼 때 우리 뇌에는 도파민이 분비됩니다. 하지만 이 도파민, 우리에게 꼭 좋은 것만은 아닙니다.도파민, 우리를 움직이는 보상 시스템‘도파민’ 하면 흔히 중독을 떠올리지만, 그 역할은 훨씬 더 넓다. 도파민은 보상 시스템에서 핵심 역할을 한다. 보상을 기대하거나 성취했을 때 분비되는 도파민은 우리의 동기를 강화하고 행동을 반복하게 만든다.그러나 도파민의 분비량이 균형을 잃으면 문제를 일으킨다.부족할 때: 우울증, 무기력, 집중력 저하가 나타난다.과도할 때: 조증, 강박증, 충동 조절 장애를 유발하며, 다양한 중독 증상이..

좌표계 정리 표 (biz_gis)  http://www.biz-gis.com/index.php?mid=pds&document_srl=67326 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  Korea 2000 Korea Central Belt 2010  -> ITRF2000(세계측지계, 중부원점)Korean 1985 Modified Korea Central Belt -> Bessel1841(구 한국측지계, 중부원점_10.405초 보정)Korean 1985 Korea Central Belt -> Bessel1841(구 한국측지계, 중부원점)Korea 2000 Korea Unified Coordinate System  -> UTM-K(세계측지계, 단일원점)         한국 ..

요즘 너무나도 많은 OTT서비스들이 출시해 있습니다. 기존의 Neflix의 등장 이후 Disney, 티빙... 여기까지가 끝인줄 알았지만, 이제는 SPOTV, 쿠팡플레이 등 가입해야할 OTT가 늘어났고, 그에 따라서 매월 조금은 부담스러운 구독료가 나가고 있습니다. 그래서 오늘은 OTT별 특징에 대해서 간단하게  정리해 보았습니다. OTT 플랫폼 비교: 넷플릭스, 디즈니 플러스, 애플 TV+, 티빙, 웨이브, 쿠팡플레이1. 넷플릭스 (Netflix) 세계 최대의 OTT 플랫폼. 전 세계에서 가장 폭넓은 오리지널 콘텐츠를 보유.주요 콘텐츠:글로벌 히트작: 기묘한 이야기, 브리저튼, 위쳐.한국 오리지널: 오징어 게임, D.P., 더 글로리.영화: 그레이맨, 스파이더헤드.특징:글로벌 확장성: 다양한 국가별 오..