매일 운동 vs. 격일 운동: 초보자를 위한 최적의 운동 방법운동을 시작하는 많은 사람들은 매일 운동하는 것이 좋을지, 아니면 하루를 쉬어야 할지 고민합니다. 특히 운동 초보자들은 이러한 선택에서 혼란을 느끼기 쉽습니다. 이번 포스트에서는 매일 운동과 격일 운동의 장단점을 비교하고, 초보자들이 운동 실력을 200% 더 빠르게 향상시킬 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 💪운동의 기본 원리근육 회복 시간많은 사람들은 "근육 회복에 48시간이 걸린다"는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 이는 일반적으로 고강도 운동 후에 해당하는 이야기입니다. 하지만 초보자에게는 이 원리가 적용되지 않는 경우가 많습니다. 초보자들은 일반적으로 운동 강도가 낮기 때문에, 하루 정도의 회복으로도 충분히 운동을 이어갈 수 있습..