뇌 건강을 위한 3가지 중요한 비결 🧠✨환자분들에게 꼭 전하고 싶은 세 가지 중요한 내용이 있습니다. 오늘은 유산소 운동🏃‍♂️, 건강한 식습관🥗, 충분한 수면😴이 뇌에 얼마나 좋은지 간단하게 설명해 드릴게요. 또한 뇌가 늙어가는 이유와 이를 막을 방법도 알아볼 거예요.유산소 운동의 중요성 🏋️‍♀️유산소 운동이란?유산소 운동은 쉬운 걸음걸이보다 심장을 더 뛰게 하는 운동이랍니다. 예를 들어, 심장이 약간 빠르게 뛰는 걷기 같은 운동입니다. 심장 박동이 100에서 150 사이로 오르면 효과적인 운동입니다. ❤️뇌 건강과의 관계혈액 순환 증가: 유산소 운동으로 뇌에 가는 피가 많아져요. 그래서 뇌에서는 노폐물이 잘 씻겨나가고, 산소와 영양분도 충분히 공급됩니다. 💨뇌 기능 향상: 계속해서 유산소..